Stack Overflow

6 ĐỘNG TÁC MASSAGE CƠ BẢN CẦN THỰC HIỆN MỖI TỐI

massage mặt

Massage là thói quen chăm sóc da đơn giản nhưng mang lại siêu lợi ích. Phương pháp này được nhiều nghệ sĩ nổi tiếng trên khắp thế giới áp dụng. Kết hợp các kỹ thuật massage phù hợp vào thói quen chăm sóc da hàng ngày không chỉ cải thiện vẻ mịn màng của da mà còn giúp khuôn mặt săn chắc, trẻ trung lâu hơn.

1. Massage da có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, các động tác massage thường xuyên có tác động tích cực đến làn da của bạn.

  • Tăng sản sinh tế bào da mới

Massage giúp kích thích lưu thông máu, đẩy tế bào máu và oxy đến làn da. Từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất bên trong. Cơ thể dễ dàng loại bỏ được các tế bào hư tổn, tế bào chết, đồng thời sản xuất tế bào mới, tái tạo làn da hiệu quả hơn.

  • Làm mịn nếp nhăn

 Massage có thể kéo căng các nếp nhăn hiệu quả. Các động tác massage tạo lực kéo các vùng tế bào bị giãn lên và tăng cường tính đàn hồi cho vùng da này. Bên cạnh đó, massage giúp dưỡng chất thẩm thấu nhanh hơn vào da. Điều này cũng giúp ngăn ngừa lão hoá tối đa cho làn da thêm tươi trẻ.

  • Đốt cháy mỡ thừa

Mỡ thừa, nọng cằm… có thể giải quyết đơn giản bằng các động tác massage. Khi massage, cơ mặt được tác động mạn giúp đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da nhanh chóng. Khuôn mặt sẽ thon gọn, thanh thoát hơn.

2. Hướng dẫn 6 động tác massage cơ bản

  • Động tác 1: Massage trán

 Động tác massage trán
Động tác massage trán

 

– Thoa serum hoặc kem dưỡng lên mặt.

– Sử dụng ngón tay trỏ.

– Massage vùng trán theo 7 vòng tròn (như hình) từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.

– Thực hiện động tác này 3 lần.

 

  • Động tác 2: Massage mắt

Động tác massage mắt
Động tác massage mắt

 

Nên thực hiện với kem dưỡng mắt để có hiệu quả tốt nhất.

– Sử dụng ngón giữa để có mức lực vừa phải.

– Massage nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh vùng mắt. Lưu ý, dùng lực thật nhẹ vì vùng da này rất nhạy cảm, dễ bị thâm.

– Thực hiện 5 lần động tác này.

  • Động tác 3: Nâng cơ mắt

Động tác nâng cơ mắt
Động tác nâng cơ mắt

 

– Thực hiện tiếp nối ngày sau động tác thứ 2.

– Dùng ngón giữa nhấn nhẹ vào phần đầu mắt (cạnh sống muốn), nhẹ nhàng vuốt ra phía ngoài theo đường cong mắt, nhấn và giữ thái dương, nhấn và giữ trong 2 – 3 giây.

– Thực hiện 5 lần động tác này.

  • Động tác 4: Massage mũi

Động tác massage mũi
Động tác massage mũi

– Sử dụng 2 ngón trỏ

– Massage theo đường thẳng, lên xuống trên sống mũi 10 lần, rồi lặp lại động tác này với 2 bên sống mũi 5 lần.

– Cuối cùng, massage theo đường nửa đường tròn sát cánh mũi 5 lần.

  • Động tác 5: Massage quanh miệng

 Động tác massage quanh miệng
Động tác massage quanh miệng

– Sử dụng ngón trỏ

– Massage thành đường cánh cung theo khuôn miệng. Thực hiện động tác này theo hướng từ dưới lên trên. Nhấn nhẹ tại điểm cuối  của đường cánh cung – khu vực nhân trung.

–  Thực hiện, động tác này 5 lần.

  • Động tác 6: Nâng cơ mặt

Động tác nâng cơ, thon gọn mặt
Động tác nâng cơ, thon gọn mặt

– Sử dụng ngón tay cái

– Massage theo 7 vòng tròn nhỏ dọc theo xương quai hàm. Thực hiện động tác hướng lên trên. Nhấn nhẹ ở điểm cuối của động tác – thái dương.

– Thực hiện động tác này 5 lần.

3. Một số lưu ý khi massage mặt

  • Không nên massage quá mạnh

Massage mạnh khiến mặt hồng hay đỏ khiến nhiều người nhầm tưởng lực mạnh giúp kích thích lưu thông máu tốt hơn, kích thích collagen. Thực tế, massage mạnh thường xuyên khiến nhão cơ mặt, hình thành nếp nhăn sớm. Bạn chỉ nên thực hiện các động tác massage mặt với lực vừa phải đủ để làm nóng cơ, kích thích tuần hoàn máu.

  • Không massage lâu

Không phải massage càng lâu thì càng hiệu quả. Mỗi loại da, tình trạng da đều có thời gian massage phù hợp riêng. Theo chuyên da da liễu, da kích ứng chỉ nên massage khoảng 5 phút. Da dầu thì chỉ nên massage 8 – 10 phút mỗi lần. Da thường, da khô có thể thực hiện massage lâu hơn từ 10 – 15 phút.

  • Luôn sử dụng kem massage hoặc dầu massage

Việc massage “chay” với nước vì sợ kem massage ở trên da lâu dễ gây kích ứng rất nguy hiểm. Các động tác massage không có độ trơn láng của kem hay tinh dầu khiến da càng bị không, các tế bào dễ bị xô, tạo thành nếp nhăn. Trước khi massage, bạn nên thực hiện các bước làm sạch da, tẩy da chết và sử dụng các sản phẩm kem dưỡng, dầu dưỡng da phù hợp.

Trên đây là 6 động tác massage cơ bản, bạn có thể thực hiện mỗi tối. Việc massage mặt đúng cách không chỉ giúp làn da bạn căng mịn, trắng hồng mà còn giải tỏa căng thẳng cho giấc ngủ của bạn trọn vẹn hơn.

Nhắn tin cho My