Stack Overflow

9 LỢI ÍCH CỦA VIỆC MASSAGE CHÂN THƯỜNG XUYÊN

9 LỢI ÍCH CỦA VIỆC MASSAGE CHÂN THƯỜNG XUYÊN

Bàn chân là nơi phải chịu trọng lượng của cơ thể cả một ngày. Nên “yêu chiều đôi bàn chân” là điều rất quan trọng và cần thiết. Massage chân là cách đơn giản, hiệu quả, tạo sự thư giãn cho cơ thể. Nhưng liệu có cần thiết phải massage chân hay không? Hãy cùng khám phá những lợi ích bất ngờ mà massage chân mang lại để trả lời câu hỏi này nhé!

Vì sao phải massage chân thường xuyên

Lý do nên massage chân mỗi ngày
Lý do nên massage chân mỗi ngày

Trước tiên, bàn chân là nơi chịu trọng lượng của cả cơ thể. Nên nếu đi đứng, di chuyển trong một khoảng thời gian dài thì đây là nơi chịu nhiều áp lực nhất. Hơn nữa, bàn chân cũng là nơi có rất nhiều dây thần kinh phản xạ rất nhạy cảm, nên chân cần được nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài.

Mỗi một bộ phận trên cơ thể con người đều kết nối với nhau. Nên những nơi chịu nhiều áp lực như chân cần được chăm sóc kỹ, để tránh quá mệt mỏi, máu không lưu thông ảnh hưởng đến những bộ phận khác. Chân không được nghỉ ngơi, massage còn dễ dẫn đến chuột rút, gây đau đớn. Và nếu tiếp tục trong khoảng thời gian dài thì có nguy cơ bị các bệnh nguy hiểm.

Vì vậy, mỗi ngày dành khoảng 10 – 15 phút để ngâm chân bằng nước nóng và massage nhẹ nhàng là điều rất cần thiết. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể tìm mua các loại thảo mộc để ngâm cùng, sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta và sẽ đem đến một giấc ngủ ngon.

Những lợi ích của massage chân

Massage chân là điều rất cần thiết và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể những lợi ích bất ngờ của massage chân đó là:

1. Massage chân tiếp lửa chuyện yêu

Massage chân làm “cuộc yêu” nóng bỏng hơn
Massage chân làm “cuộc yêu” nóng bỏng hơn

Nhập cuộc với bàn chân mỏi mệt khó chịu hay thư giãn thì sẽ hứng thú hơn? Tất nhiên là làm “chuyện yêu” trong tâm thế thoải mái, thư giãn nhất là điều vô cùng tuyệt vời nhất rồi. Hơn nữa, những động tác massage nhẹ nhàng, đầy kích thích kết hợp cùng mùi thơm quyến rũ của tinh dầu sẽ là màn dạo đầu hoàn hảo. Sau khi quên hết căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu thì bạn sẽ như được “tiếp lửa” và bắt đầu hăng hái hơn.

2. Massage chân cải thiện lưu thông máu

Vận động quá nhiều hoặc quá ít đều tạo áp lực lên bàn chân, khiến các mạch máu không được lưu thông. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng đau chân, chuột rút, căng cơ hoặc tê cứng vì máu không được đưa đến. Đặc biệt, chị em phụ nữ đi giày cao gót trong thời gian dài lại càng dễ gặp phải vấn đề máu không lưu thông. Đây là lúc massage chân đem đến tác dụng. Mỗi ngày ngâm chân và massage từ 10 đến 20 phút sẽ giúp máu của bạn tuần hoàn tốt hơn, tránh những tình trạng biến chứng do nghẽn tắc mạch máu lâu năm.

3. Massage chân giúp ngừa chấn thương

Như đã nói ở trên, massage chân sẽ giúp cho bạn cải thiện lưu thông máu, nên sẽ giảm đau nhức cơ bắp cũng như hạn chế tình trạng tổn thương bàn chân và mắt cá chân. Hãy tưởng tượng nếu không massage, chân bạn lúc nào cũng sẽ ở trong tình trạng thiếu máu, đau nhức. Điều đó sẽ có nguy cơ gây những chấn thương không mong muốn.

Bạn cũng nên kết hợp việc massage chân cùng các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt, mềm mại cho cơ thể. Điều này cũng sẽ giúp bạn hạn chế bị chấn thương nhiều hơn. Đặc biệt, với những ai là vận động thường xuyên thì càng không thể bỏ qua massage chân mỗi ngày.

4. Massage chân cải thiện tâm trạng

Massage chân cũng là một hình thức thư giãn, giúp cải thiện tâm trạng của bạn hiệu quả. Vì trong quá trình massage, bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất, muộn phiền lo lắng cũng sẽ tan biến cùng với sự đau nhức ở chân. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng massage chân sẽ giúp giảm nguy cơ bị trầm cảm và sự bồn chồn, lo lắng ở bệnh nhân mắc bệnh ung thư.

5. Massage chân giúp giảm đau đầu

Massage chân thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng đau đầu
Massage chân thường xuyên sẽ cải thiện tình trạng đau đầu

Ở Đan Mạch, một nhóm chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, đau đầu và đau nửa đầu sẽ được giảm đáng kể nếu sử dụng các phương pháp massage chân bấm huyệt. 65% người tham gia đã cải thiện được bệnh tình của mình và một số ít đã khỏi hẳn. Nếu bạn cũng bị những cơn đau đầu dai dẳng hành hạ, hãy thử tìm đến những địa chỉ đông y nổi tiếng để massage chân bấm huyệt xem. Kết quả sẽ làm bạn bất ngờ đó.

6. Massage chân giúp giảm huyết áp

Ngày nay, cuộc sống ngày càng căng thẳng, áp lực nên nguy cơ bị huyết áp cao cũng tăng lên nhanh chóng, ở mọi độ tuổi và giới tính. Tuy nhiên, đừng lo lắng, massage bàn chân sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này. Massage sẽ giúp cơ thể thư giãn, máu lưu thông, từ đó sẽ điều hòa lại huyết áp. Điều này đã được các chuyên gia làm khảo sát với những người làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Thật bất ngờ là chỉ với 10 phút mỗi ngày, tình trạng huyết áp cao đã được cải thiện rõ rệt.

7. Massage chân giảm nhẹ các bệnh về chân

Cũng bởi vì chịu sức nặng của cơ thể trong thời gian dài cùng với sử dụng giày dép chất lượng không tốt, chân thường mắc các bệnh như chân bẹt, viêm cân gan chân… Những bệnh này nếu để lâu sẽ gây ra tình trạng thoái hóa xương chân, đau nhức khó chịu mỗi khi thay đổi thời tiết. Massage chân sẽ giúp hạn chế các bệnh về chân, giảm đau nhức. Các phương pháp massage có thể tự học tại nhà và áp dụng dễ dàng, không cần phải đến những tiệm massage chuyên nghiệp hay đến bệnh viện.

8. Massage chân giúp kỳ kinh dễ chịu hơn

Kỳ kinh nguyệt được coi là những ngày “ác mộng” của chị em với những cơn đau lưng, mỏi chân tay, tâm trạng bức bối khó chịu…. Massage chân sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, thư giãn và giảm bớt căng thẳng cũng như những cơn đau. Nếu bạn kiên trì thực hiện mỗi ngày, thì kỳ kinh nguyệt sẽ không còn quá đáng sợ nữa!

9. Massage chân giảm phù ở thai phụ

Phụ nữ có thai nên massage chân để giảm sưng phù
Phụ nữ có thai nên massage chân để giảm sưng phù

Cơ thể bình thường của bạn dồn trọng lượng lên chân đã nặng, trong thời kỳ mang thai sẽ càng nặng hơn. Thêm nữa, ở giai đoạn đặc biệt này có rất dễ bị sưng phù chân. Chính vì vậy, bác sĩ cũng như các spa chăm sóc bà bầu thường khuyên các chị em nên massage chân thường xuyên để giảm tình trạng sưng phù và chuột rút, đặc biệt ở 3 tháng cuối thai kỳ.

Như vậy, massage chân vừa giúp cải thiện sức khỏe, vừa giúp thư giãn tinh thần. Quan trọng hơn, nếu bạn muốn thực hiện tại nhà mỗi ngày cũng rất đơn giản, dễ dàng. Vì vậy, hãy dành chút thời gian để massage chân mỗi ngày, vì sức khỏe của chính bạn nhé!

Nhắn tin cho My