Stack Overflow

TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI CHỌN GYM ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHOẺ VÀ VÓC DÁNG?

Gym mang đến cho người tập sự tự tin về ngoại hình

Trong các phương pháp rèn luyện sức khỏe, Gym là bộ môn đặt ra những đòi hỏi cực cao về sự kiên trì, sức mạnh và kỹ thuật. Bởi vậy, nó dễ gây ra tâm lý e ngại cho những người mới tìm hiểu. Nếu bạn đang tìm kiếm một lý do để bắt đầu việc tập luyện thì đừng ngần ngại khám phá những lợi ích tuyệt vời của Gym đối với thể chất và tinh thần sau đây.

1. Lợi ích thể chất

➢   Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối

Gym là môn tập tiêu hao mỡ thừa hiệu quả
Gym là môn tập tiêu hao mỡ thừa hiệu quả

Đây có lẽ là lợi ích dễ thấy nhất mà bất cứ ai cũng có thể nhận ra. Việc tập Gym giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp và kiến tạo đường cong cơ thể. Trên cơ sở đó, chúng ta sẽ loại bỏ được một số nhược điểm trên cơ thể và sở hữu một vóc dáng cân đối.

➢   Giúp xương chắc khỏe

Như bạn đã biết, cơ thể chúng ta sau khi phát triển đến một mức độ nhất định, sẽ bắt đầu bị lão hóa theo thời gian. Trong đó, biểu hiện rõ nhất là ở xương khớp. Để ngăn ngừa những triệu chứng như thoái hóa hay loãng xương, bạn có thể lựa chọn Gym bởi đây là một trong những môn tập kích thích tái tạo xương vô cùng hiệu quả.

Các bài tập Gym có tác dụng ngăn ngừa lão hóa xương
Các bài tập Gym có tác dụng ngăn ngừa lão hóa xương

Về tác dụng của Gym đối với xương khớp, bên cạnh lợi ích, cũng có một số ý kiến trái chiều cho rằng, nó hạn chế sự tăng trưởng chiều cao ở lứa tuổi dậy thì. Tuy nhiên, quan điểm này chỉ dựa trên một góc nhìn khá phiến diện. Trên thực tế, Gym cũng như các bài tập thể dục hay nhiều môn thể thao khác đều có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể nếu được áp dụng đúng và điều độ. Chỉ khi tập tạ quá sức hoặc tập sai kỹ thuật, các bạn trẻ mới dễ bị kìm hãm sự phát triển chiều cao.

➢   Ngăn ngừa bệnh tật

Gym giúp người tập cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật
Gym giúp người tập cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng việc tập Gym một cách đều đặn sẽ giúp chúng ta giảm lượng cholesterol trong máu, nâng cao sức khỏe tim mạch, hạn chế nguy cơ tai biến. Bên cạnh đó, bộ môn này còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống chịu nhiều loại bệnh thông thường.

2. Lợi ích tinh thần

➢   Tinh thần sảng khoái, hưng phấn hơn

Người tập Gym dễ dàng có được tinh thần sảng khoái, hưng phấn
Người tập Gym dễ dàng có được tinh thần sảng khoái, hưng phấn

Trong quá trình tập Gym, não bộ của chúng ta sẽ giải phóng dopamine và epinephrine. 2 chất truyền dẫn thần kinh này thường được biết đến như các hormone hạnh phúc. Chúng có khả năng mang lại niềm vui và cảm giác hài lòng tức thời, khiến con người hưng phấn và sảng khoái hơn.

➢   Xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi

Gym giúp chúng ta xoa dịu sự căng thẳng và điều hòa tâm trí
Gym giúp chúng ta xoa dịu sự căng thẳng và điều hòa tâm trí

Bên cạnh việc mang lại cảm giác sảng khoái, các chất dopamine và epinephrine cũng có tác dụng xoa dịu căng thẳng, khó chịu. Hình dung một cách đơn giản hơn, khi bạn tập trung vào từng chuyển động căng giãn của cơ bắp và từng nhịp thở, tâm trí chúng ta sẽ tìm được một tiêu điểm khác ngoài những lo lắng, áp lực.

➢   Tự tin hơn

Gym mang đến cho người tập sự tự tin về ngoại hình
Gym mang đến cho người tập sự tự tin về ngoại hình

Việc tập Gym điều độ, đúng kỹ thuật kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ mang lại một vóc dáng cân đối, săn chắc và khỏe đẹp. Hơn thế nữa, Gym còn giúp chúng ta thấu hiểu và yêu thương cơ thể. Thay vì buồn rầu về những khuyết điểm trời sinh, bạn sẽ trân trọng hơn trạng thái khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mà mình đang sở hữu. Càng tự tin về ngoại hình bao nhiêu, ta lại càng sống tích cực và vui vẻ bấy nhiêu.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của Gym đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của người tập. Hy vọng, với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ, bạn sẽ có thêm động lực và sự hào hứng để theo đuổi bộ môn thú vị này.

Nhắn tin cho My